うつ病の初期症状について、わかりやすくお伝えします。

🌿 精神的な症状

・気分の落ち込み・抑うつ感：理由もなく悲しい、虚しい、希望が持てないと感じる。
・興味や喜びの喪失：好きだったことに興味がわかず、楽しめない。
・不安や焦燥感：理由のない不安や、落ち着かない気持ちが続く。
・集中力・思考力の低下：物事に集中できず、判断力が鈍ることがある。
・自己否定や罪悪感：自分を責めたり、「自分はダメだ」と感じることが増える。

🌿 身体的な症状

・睡眠障害：寝つきが悪い、途中で目が覚める、早朝に目が覚めて眠れないなど。逆に過眠になることもある。
・食欲の変化：食欲が低下し体重が減少したり、逆に過食になったりする。
・疲労感・倦怠感：十分に休んでも疲れが取れず、体が重いと感じる。
・頭痛・胃腸の不調：ストレスからくる身体症状として現れることが多い。

🌿 行動の変化

・活動量の低下：外出や人と会うのが億劫になり、引きこもりがちになる。
・仕事や学業への支障：遅刻や欠席が増え、パフォーマンスが低下する。
・涙もろさや怒りっぽさ：ちょっとしたことで泣いたり、イライラしやすくなったりする。

✨ 早めの対処が大切！
こうした初期症状に気づいたら、信頼できる人に相談したり、心療内科や精神科を受診することをおすすめします。早い段階でケアを受けることで、回復が早まることが多いです。

ご自身や周りの方のためにも、気になることがあれば遠慮なくご相談ください。